Типография

Рубрики

Бокс плюс фитнес. Теперь в Петербурге

23 февраля на Пироговской набережной, 21, открылся уникальный фитнес-клуб, который сочетает в себе групповые программы и единоборства: BFC – Boxing Fitness Club.

В самый боевой день в году – День защитника Отечества  – в  Петербурге открылся BFC – Boxing Fitness Club. Первый и единственный фитнес-клуб, где можно сочетать занятия единоборствами с групповыми тренировками, тренировками на гибкость и эластичность и многим другим. Такой микс будет интересен не только мужчинам и женщинам, но и детям, для которых в BFC разработана специальная программа тренировок. В состав тренерской команды BFC входят сертифицированные тренеры, чемпионы мира и  Европы, мастера спорта международного класса. Особая гордость клуба – зал для групповых тренировок с  30 боксерскими грушами, 20-футовый ринг, а  также специальная рама для Crossfit тренировок – Octagon от Escape Fitness.

Bag Boxing

Основным направлением в  фитнес-клубе является новый формат тренировок Bag Boxing  – это высокоинтенсивная групповая тренировка для мужчин и  женщин. В ее основе лежит бесконтактный бой и два вида единоборств: бокс и кикбоксинг. Тренировка проходит на боксерских мешках с  использованием перчаток и бинтов для бокса. За 55 минут такой тренировки сжигается около 1000 калорий.


Boxing Technique

Техника бокса и его основы могут научить человека намного большему, чем просто ловко работать кулаками. Каждый может получить полезные навыки, посещая тренировки в BFC. Эти тренировки могут научить многому: улучшить физическую подготовку и  рефлексы, сделать более гибким и  выносливым. Для таких тренировок в BFC есть профессиональный 20-футовый ринг на помосте.


Octagon Functional Training

Это программа тренировок, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Специфика тренировки: физическое развитие, улучшение выносливости, силы, гибкости, скорости, координации, точности, а также работоспособности сердечно-сосудистой и  дыхательной систем.

Stretching Point

Спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины со специальным массажным оборудованием Triger Point. Служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц тела, развития гибкости и  эластичности. Stretching Point часто используется как «заминка» после активной физической нагрузки  – специально разработанные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для новичков и  профессиональных спортсменов.


TRX & TRX Rip TRX (Total Body Resistance Exercise) – тренировки на стропах с  использованием веса собственного тела для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и  эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и  равновесия. Во время тренировок эффективно развиваются мышцы-стабилизаторы. Тренировка с  собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. TRX Rip Trainer  – во время этой тренировки используется асимметричная амортизационная нагрузка и метаболические форматы тренировок с  особым акцентом на вращательных движениях, что способствует развитию баланса и максимальной проработке мышц всего тела. Тренировка позволяет работать над развитием силы, мощности, скорости и баланса, совершенствуя технику выполнения и снижая вероятность травм.

Детские программы

Чередование силовых и кардиотренировок. Цель детских программ – дать подрастающему организму и  общую физическую подготовку, и специальные боевые навыки.


Классическая тренировка: Bag Boxing и Functional Training Тренировка на боксерских мешках, разработанная для достижения максимальных физических результатов. Представляет собой комплекс ударов ногами и руками по боксерской груше в  ускоренном темпе, чередование силовых упражнений и кардионагрузки.


Круговая тренировка: Bag Boxing и Functional Training / Kickboxing и Crossfit

Проходит на многофункциональной раме Octagon по типу цикличной смены упражнений. Эта программа позволяет работать с детьми разной физической подготовки. Круговая тренировка представляет собой комплекс упражнений из спортивной гимнастики, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и игровых видов спорта. Основная направленность  – чередование силовых упражнений и  кардионагрузки, что гарантирует сбалансированное развитие сердечной и дыхательной системы, а  также гармоничное укрепление мышечного корсета.

Назад к рубрике